【环球时报综合报道】为

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原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。如今年近40的陈冠希，虽然早已淡出娱乐圈多年，但是事业发展得红红火火，和妻子秦舒培愈发恩爱，更有如此活泼可爱像极了自己的女儿，这样难怪如今的陈冠希时常现出幸福难抑的笑容。刘氏一直觊觎皇后这个位置，赵恒也有意封刘氏为皇后。

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展开全文在比赛即将开打前，转播镜头给到了坐在教练席上的穆里尼奥，穆帅眉头紧锁，神情依旧悲伤宇智波鼬：宇智波鼬是宇智波佐助的哥哥，是一位天才忍术，所以瞬身之术这种比较简单的D级忍术他早就学会了，那么宇智波鼬是如何将瞬身之术发挥出超越常人的境界呢？在《者之书》中记载，宇智波鼬的速度为10，也是就满分，而后他结印速度也是火影中屈指可数的，所以宇智波鼬每次发动瞬身之术的时候连敌人都没有察觉，甚至连他结印的手势都没有见到过，所以宇智波鼬的瞬身之术比山椒鱼半藏还要厉害。飞鸽传书的原理就很简单了，利用的是鸽子的回巢原理。

总之，关键结果，不一定要量化，但得有时间限制从而衡量进度，也不一定直接取代当前的团队绩效指标，但却可以形成一定的关联。不过我们只要抓住优化目的和核心原则就不会错了，这里不做赘述。