【环球时报综合报道】为

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原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。公元前109年，当时武力值爆棚的汉武帝兵临滇国，吃了败仗的滇王只好带着全国人民投降。大家正吃得开心，奶奶看到4岁的孙子吃得满嘴都是油，开玩笑地问道：你怎么总来我家蹭饭？不害羞吗？不料，孩子接下来回答的话，让全家和乐的气氛凝固了：我爸说了，以后奶奶的所有东西以后都是我的。

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财运指数：★★★财运中平。(河南网友提供)【梦境2】梦见自己跳大粪里：梦见自己和老爸说话，老爸特意叫我去挑水，然后回来再蒸饭，还没有去挑水就见老爸开始吃饭，老爸吃的饭是很淡的，然后我和家里兄弟玩玻璃珠，最好玻璃珠掉到马路下面去了，然后我就跳下去，刚好跳在大粪里，我还用手去大粪里抓玻璃珠(江苏网友提供)【梦境3】梦见坐火车车厢有个窟窿周围是大粪：梦见我们两口子和另外一个人坐火车没买上票，那个人认识可是忘了是谁了，匆匆茫茫的爬上车，又要拉个屎，憋不住，乘务员告诉那边车厢有个窟窿，可以直接拉，周围是大粪，就醒了(辽宁网友提供)【梦境4】梦见给麦苗地里拉大粪：开着车给麦\大粪，并且均匀的把大粪泼到麦地，心里面想着这地麦子该好好的长了了是感觉泼粪的方法不太好，把大粪泼在了车的前方，车再从粪止压过去，粪是均匀了，但是我感觉到太不顺劲，并且太脏(河南网友提供)【梦境5】梦见和家人讨论大粪池该怎么把粪便弄出来：梦到我家的房墙上和院墙上到处都长满了黄瓜，清脆新鲜。射手座邂逅地点：随时随地作风海派、到哪都吃得开的射手座，2020年一不小心就遇到爱情。今年4月，三星计划在中国上海召开GalaxyFold折叠屏手机发布会，却就在发布会前夕被三星方面紧急叫停。有一种罕见的趋势正在形成，你可能会感觉到一种角色或者责任的东西，让你去尽最大的努力。

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事业指数：★★★★食禄星临身，运势稳定，事业顺畅。巧的是，经过那么一幸，李氏怀孕了。stressingtherisingcrimeratesarerelatedtosocialdisorder.为了解决这一问题，南方人在长期的饮食精进中想出了很多办法。

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